ponedjeljak, 1. rujna 2014.

Prirodna sredstva za ublažavanje tegoba u menopauzi



Čajevi bogati fitoestrogenima

Čaj od hmelja umiruje i reguliše san, čaj od žalfije smanjuje znojenje, majčina dušica popravlja raspoloženje, a matičnjak smanjuje razdražljivost.

Ekstrakt koprive

Jača krvne sudove, poboljšava krvnu sliku, smanjuje napetost, povećava energiju, pomaže u sprečavanju noćnih preznojavanja, štiti kosti i srce.

Ekstrakt ovsa

Ovsene kupke deluju veoma smirujuće.

Sjeme suncokreta

Usporava starenje. Samo 28 grama pečenog suncokretovog semena obezbeđuje 76 odsto preporučene dnevne doze vitamina E.

Sjeme bundeve

Štiti kosti zahvaljujući velikoj količini cinka. Osim toga, odličan je prirodni diuretik i snižava krvni pritisak.

Sjeme susama

Od svih sjemenki sadrži najveću koncentraciju fitosterola, koji mogu da redukuju nivo holesterola u krvi, poboljšaju imunitet i smanje rizik od nastajanja određenih vrsta kancera. Osim toga, susam je odličan izvor kalcijuma.

Laneno sjeme

Sadrži čak 57 odsto više omega-3 nezasićenih masnih kiselina od ribljeg ulja. Štiti od srčanih bolesti, snižava holesterol i kontroliše visok pritisak. Stimuliše estrogen kod žena u menopauzi, snižava rizik od raka dojke i debelog creva.